Low-Carb & niska zawartość cukrów

Bułki do hamburgerów

INSTRUKCJA KROK PO KROKU

Co musisz przygotować?

  • Torebka Bułki do hamburgerów – mieszanka do samodzielnego przygotowania
  • Jogurt grecki: waga = 200g
  • Jajka: 150g bez skorupek (3 sztuki klasa M)

Miskę, rózgę lub widelec płaską blaszkę do pieczenia, papier do pieczenia

przygotowanie jogurtowy

Przygotowanie ciasta

1. Przełóż i połącz z jajkami:
Do miski włóż odważony jogurt grecki i energicznie wymieszaj z jajkami,

2. Wymieszaj:
Wsyp zawartość torebki, Szybko połącz składniki za pomocą rózgi, łyżki mieszaj 2-3 minuty aż ciasto zacznie gęstnieć, odstaw na 5-6 minut

 
formowanie hamburgeroiw

Formowanie bułek

3. Formowanie bułek:
mokrą łyżką nabieraj ciasto, dłonie zwilż wodą i uformuj okrągłe, płaskie bułeczki, można posypać sezamem lub makiem

Ważna wskazówka:  dłonie i łyżkę zwilżaj za każdym razem przed formowaniem kolejnej bułeczki

pieczenie hamburgerow

Pieczenie

4. Piekarnik nastaw na góra/dół bez termo obiegu tem.180st C 50 minut

5. Po upieczeniu wyjmij na ruszt, żeby wystygły

propozycja podania hamburgerów

Przepis na 4 porcje

Hamburgery w stylu niskowęglowodanowym

lista przepis na hamburgery

Lista potrzebnych składników

  • Mięso ok. 400 g (z łopatki wieprzowej i wołowiny)
  • Passata pomidorowa 1/2 butelki szklanej
  • Jajko
  • 2 łyżki jogurtu greckiego
  • 1 łyżka mascarpone
  • Musztarda (ja używam „Wikinga”)
  • Ogórki kiszone, z curry, świeże latem
  • Dwa ząbki czosnku
  • Papryka słodka
  • Sałata lodowa
  • 1 łyżeczka soku z cytryny
  • Sól, pieprz, papryka chilli,
  • 1/2 łyżeczki miodu
hambureger przepis

Jak przyrządzić hamburgera w stylu niskowęglowodanowym

Zacznij od zrobienia bułek, podczas ich pieczenia przygotuj:

Mięso mielone najlepiej z łopatki wieprzowej i wołowiny ok. 400 g do tego 1 jajko + przyprawy: pieprz, sól i 3 kulki jałowca rozgniecione w moździerzu.

Dokładnie wyrób mięso ręką i uformuj okrągłe, płaskie kotlety (4 sztuki). Smaż na smalcu, na rozgrzanej patelni.

Podczas gdy kotlety się smażą, przygotuj dodatki:

  • Sos pomidorowy: do rondelka przelej passatę pomidorową, doprowadź do zagotowania, dodaj sól, pieprz, ostrą papryka chilli, oregano, bazylię. Redukuj na wolnym ogniu, aż uzyskasz odpowiednio gęsty sos, na końcu dodaj 1/2 łyżeczki miodu.
  • Sos jogurtowy: 1 łyżkę mascarpone, 2-3 łyżki jogurtu greckiego, 1 łyżeczkę ulubionej musztardy (my używamy„Wiking”), sól, pieprz czarny, 1 łyżeczka soku z cytryny, oregano, 2 ząbki czosnku wyciśniętego przez praskę. Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj – wychodzi świetny sos, który zastępuje majonez.

Przygotuj dodatkowo sałatę lodową – delikatnie połam na drobniejsze części, ogórki i paprykę, pokrój w cieniutkie plasterki, żółty ser w plasterkach 2 x tyle co bułek.

Bułki rozkrój i posmaruj sosem pomidorowym, na sos połóż ser, potem sałatę i pozostałą zieleninę + sos jogurtowy, przekrojony kotlet na pół, sos jogurtowy i ponownie żółty ser. Górę bułki posmaruj suto sosem pomidorowym „zamknij” nią hamburgera.

Możesz użyć patyczka i przebić hamburgera, aby uzyskał lepszą stabilność. W taki sposób przygotuj tyle sztuk, ile potrzebujesz. Wstaw do gorącego piekarnika na kilka minut, sprawdź, gdy zauważysz, że ser zaczyna się roztapiać. 

Twój hamburger jest GOTOWY, smacznego